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2020年2月10日月曜日の午後10時50分から午後11時15分の時間帯に、NHK Eテレ「ボディーコーチ～ジョーの変身メソッド～」が始まりました。今回の記事では番組で数多く見るであろう、たるんだお腹を引き締める方法とその効果について考えてみましょう。 ジョ...

タイトルは「水泳ダイエット初心者でも効果を期待できるたった1つのコツ」です。そのコツの答えを結論から述べると泳ぐときに「重心を肺に近づけてください」ということになります。 重心を肺に近づけて浮かぶ 基本的な練習泳法の1つである伏し浮きをして...

先日、水泳ダイエットをしながら行うかっこいい腹筋の作り方の記事を書きました。この記事では「ストリームライン」と「ドローイン」の重要性を説いています。 水泳と正しい腕立て伏せの行い方 今回は水泳ダイエットと格好いい腹筋のつくるためには、「腕...

先日、通販通信というサイトで最も魅力的な肉体をもつアスリートは「水泳選手」という記事を読みました。「消費カロリーが一番多そうなスポーツ」はダントツで水泳とのこと。水泳で消費するカロリーは1時間あたり1kgにつき6キロカロリーですが、他のスポー...

泳ぐことで「ダイエットをしたい」・「筋肉をつけたい」とお考えの方は多いでしょう。「きれいに長く」泳ぐことができれば、より多くの筋肉をつけて、より多くの脂肪を減らすことが期待できます。ただ町中にあるプールで初心者スイマーを見ていると、筋肉...

水泳でダイエットをすることを考えているのであれば、泳ぐことでどれぐらいの消費カロリーをするのか気になるところでしょう。 結論から言うと、泳ぐことで消費するカロリーは、体重1kgにつき、1時間あたり6kcalのエネルギーが消費されるとされています（...

水泳ダイエットのコツは「きれいに長く泳ぐ」ことであり、「きれいに泳ぐ」ためには「意識的訓練」が必要です。先日の記事では「意識的訓練」がダイエットに繋がることを説明しました。今回の記事では、「意識的訓練」の具体例を1つご紹介します。 https:/...

水泳でダイエットをしたいと考えるならば、「速く長く泳ぐ」ことを心がけましょう。このうち「速く」は「きれいに」と言う言葉に置き換えることができます。「きれいに泳ぐ」ためにはきれいな動作を意識的に繰り返す必要があります。その名のとおり「意識...

Google検索で「水泳 ダイエット」で検索すると「距離」・「頻度」というキーワードが出てきました。時間には限りがあるので、水泳でダイエットをしたいと考えている方にとって、いかに効率よくダイエットができるかどうか気になるところですよね。 水泳で...

水泳でダイエットをしたいという方の中には、「ウェストを細くしたい」とお考えの方も多いのではないでしょうか？そこで今回は水泳でウェストを細くする泳ぎ方についてご紹介します。 ウェストを細くするコツは胸の位置 ウェストを細くするための泳ぎ方と...

NHK NEWS WEBの公式Twitterアカウント(@nhk_news)が2019年7月5日（金）に「変わるスクール水着 デザインや機能さまざま」というニュースの投稿をしました。 https://twitter.com/nhk_news/status/1147118687956004864 日頃から水泳で体力を養い、水泳ダイ...

先日、何気なくGoogle Alertからのお知らせメールで、日本版ライフハッカーの記事で「水泳ダイエット」に関する記事を見つけました。自分は10年近く週に4~5回のペースでプールで泳ぎ、かつ最近は400m個人メドレーにはまっています。日頃は歩く距離よりも泳...

街中のプールに行くと多くの人がクロールか平泳ぎで泳いでいます。ではクロールと平泳ぎではどちらの方がカロリー消費量が高いでしょうか？答えは平泳ぎです。ただしこの答えにはいくつか条件があります。 平泳ぎの方がカロリー消費量が大きい 「水泳シミ...

スポーツジムのプールに行くと水泳でダイエットをしたいという方をよく見かけます。水泳でダイエットを成功させるときのコツは、以下の2点です。 長い距離を泳ぐ 速く泳ぐ ダイエットでなぜ伏し浮きが必要か 上記の3つの条件を満たすためには、水面で伏し...

MANTANWEB（まんたんウェブ）が2019年5月31日（金）に公開した記事によりますと、新人俳優の佐々木ありささんが現在放送中のNHK大河ドラマ「いだてん」で、元・水泳日本代表の小島一枝役で出演することが明らかになりました。 いだてん：新人女優の佐々木...