水泳 ダイエット 週何回ぐらい泳げば良いか– tag –

泳ぐことで「ダイエットをしたい」・「筋肉をつけたい」とお考えの方は多いでしょう。「きれいに長く」泳ぐことができれば、より多くの筋肉をつけて、より多くの脂肪を減らすことが期待できます。ただ町中にあるプールで初心者スイマーを見ていると、筋肉...

水泳でダイエットをすることを考えているのであれば、泳ぐことでどれぐらいの消費カロリーをするのか気になるところでしょう。 結論から言うと、泳ぐことで消費するカロリーは、体重1kgにつき、1時間あたり6kcalのエネルギーが消費されるとされています（...

水泳ダイエットのコツは「きれいに長く泳ぐ」ことであり、「きれいに泳ぐ」ためには「意識的訓練」が必要です。先日の記事では「意識的訓練」がダイエットに繋がることを説明しました。今回の記事では、「意識的訓練」の具体例を1つご紹介します。 https:/...

水泳でダイエットをしたいと考えるならば、「速く長く泳ぐ」ことを心がけましょう。このうち「速く」は「きれいに」と言う言葉に置き換えることができます。「きれいに泳ぐ」ためにはきれいな動作を意識的に繰り返す必要があります。その名のとおり「意識...

Google検索で「水泳 ダイエット」で検索すると「距離」・「頻度」というキーワードが出てきました。時間には限りがあるので、水泳でダイエットをしたいと考えている方にとって、いかに効率よくダイエットができるかどうか気になるところですよね。 水泳で...