伏し浮き– tag –

2020年2月10日月曜日の午後10時50分から午後11時15分の時間帯に、NHK Eテレ「ボディーコーチ～ジョーの変身メソッド～」が始まりました。今回の記事では番組で数多く見るであろう、たるんだお腹を引き締める方法とその効果について考えてみましょう。 ジョ...

タイトルは「水泳ダイエット初心者でも効果を期待できるたった1つのコツ」です。そのコツの答えを結論から述べると泳ぐときに「重心を肺に近づけてください」ということになります。 重心を肺に近づけて浮かぶ 基本的な練習泳法の1つである伏し浮きをして...

先日、水泳ダイエットをしながら行うかっこいい腹筋の作り方の記事を書きました。この記事では「ストリームライン」と「ドローイン」の重要性を説いています。 水泳と正しい腕立て伏せの行い方 今回は水泳ダイエットと格好いい腹筋のつくるためには、「腕...

先日、通販通信というサイトで最も魅力的な肉体をもつアスリートは「水泳選手」という記事を読みました。「消費カロリーが一番多そうなスポーツ」はダントツで水泳とのこと。水泳で消費するカロリーは1時間あたり1kgにつき6キロカロリーですが、他のスポー...

スポーツジムのプールに行くと水泳でダイエットをしたいという方をよく見かけます。水泳でダイエットを成功させるときのコツは、以下の2点です。 長い距離を泳ぐ 速く泳ぐ ダイエットでなぜ伏し浮きが必要か 上記の3つの条件を満たすためには、水面で伏し...

「水泳でダイエットをしたい」という人をよく見かけます。もし水泳でダイエットをしたければ「きれい」に泳げるようにしましょう。「きれい」に泳ぐ必要は以下の2つの理由によるものです。 「きれい」に泳げると長い距離を泳げるようになる 「きれい」に泳...

この記事は「ダイエットメニュー・健康食 Advent Calendar 2017」の12月13日分のエントリーです。 ダイエットのための水泳について 「水泳でダイエットをしよう！」とお考えの方はわりと多いのではないでしょうか？自分もプールでしょっちゅう泳いでいて、...