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吹田の万博記念公園でヨガをしてきました。Web業界の人におすすめのポーズは「チャイルドポーズ」、「戦士のポーズ」、「立ち木のポーズ」

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日頃の運動不足を考慮して、大阪・吹田にある万博記念公園で、外ヨガをしてきました。

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あの太陽の塔で有名なところです。

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ひとりで作業をしていると、一日中座りっぱなしになることはザラです。たまに勉強会に行くために電車に乗ると、お尻ひざふくらはぎに力が入らないことを実感します(泣

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というわけで、指導してくださったヨガの先生から、Web・IT業界独特の「職業病」に対応するポーズを教えてもらいました。

  • ダウンドック
  • アップドック
  • チャイルドポーズ
  • 戦士のポーズⅠ
  • 立木(たちき)のポーズ

このページに行きついた方ならば、ググる習慣がおありだと思うので、ぜひしらべて実践してください。

〔参考サイト〕