日頃の運動不足を考慮して、大阪・吹田にある万博記念公園で、外ヨガをしてきました。
あの太陽の塔で有名なところです。
ひとりで作業をしていると、一日中座りっぱなしになることはザラです。たまに勉強会に行くために電車に乗ると、お尻、ひざ、ふくらはぎに力が入らないことを実感します（泣
というわけで、指導してくださったヨガの先生から、Web・IT業界独特の「職業病」に対応するポーズを教えてもらいました。
- ダウンドック
- アップドック
- チャイルドポーズ
- 戦士のポーズⅠ
- 立木（たちき）のポーズ
このページに行きついた方ならば、ググる習慣がおありだと思うので、ぜひしらべて実践してください。
〔参考サイト〕
