2020年2月16日日曜日に「ボディーコーチ～ジョーの変身メソッド～」第1回を視聴しました。今回の記事ではその「ボディーコーチ」1回目の感想です。なお今まで「ボディーコーチ～ジョーの変身メソッド～」に関する記事を何本か書いています。こちらの記事も参考にしていただければ幸いです。
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「ボディーコーチ」の料理と食事
ジョーさん曰く「ダイエットはしない」。個人的にはこの言葉がもっとも印象に残りました。たしかに運動慣れしない人がいきなりダイエットしようとすると、なぜか「ダイエットしなきゃ！」になってしまい、節制を求めらてしまいがちです。糖尿病を患って方であればなおさらでしょう。
ジョーさんの考えでは「しなければならない」という義務感を捨てさせて、もっと「前向きに自らダイエット」をするように背中をそっと押してあげているという印象があります。
そのせいか食事の色どりや栄養分がずいぶん豊富だったと思います。ただし、ジョーさんが進める食事をするための料理方法があまり詳しく説明されていなかったことが気になりました。
「ボディーコーチのエクササイズ」
エクササイズのことにもっと時間が割かれるかと思いましたが、案外少なかったですね。もっとも運動慣れしていない方に細かく指導しても、難しいと思いますので、「バーピー」や「ランジ」など基本的な運動をしっかりとこなすことができれば良いと思います。
スポーツジムでスタジオプログラムなどに入っている人にとって、「バーピー」や「ランジ」はおなじみの運動です。慣れていない方は「バーピー」や「ランジ」といった言葉をYouTubeの検索ボックスに入力してみましょう。
enterキーを押すとそれぞれの運動のやり方がいっぱい出てきます。「ボディーコーチ～ジョーの変身メソッド～」で紹介されていた運動をやってみたいという方はぜひ視聴してみましょう。
