2020年2月10日月曜日の午後10時50分から午後11時15分の時間帯に、NHK Eテレ「ボディーコーチ～ジョーの変身メソッド～」が始まりました。その「ボディーコーチ」ではHIITという言葉がしばしば登場します。
ジョーさんがおすすめするHIITとは？
HIITとは高強度インターバルトレーニング（High-intensity interval training）の略称で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返すトレーニング方法のことを指します。
番組では料理のことに時間が割かれることが多く、それほどたくさんのHIITが紹介されているとは思いません。またHIIT自体がさほど複雑な動きを要求しているわけではありませんので、すぐに飽きてしまう方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回の記事では、番組で紹介されている以外のHIITを探す方法についてご紹介します。
“The Body Coach TV”でHIITを探す
「HIITを探す」と言っても簡単です。まずジョー・ウィックスさんがYouTubeで開設している“The Body Coach TV”にアクセスします。
次にもしお使いのパソコンがmacOSであれば“cmdキー + f”を押してください。文字を検索するためのボックスが右上に出現します。このボックスに”HIIT”と入力すると、”HIIT”という文字列が入った動画のタイトルがハイライトされます。
そのハイライトされた動画をクリックするとHIITに関する動作が紹介されることになります。文字列検索として”HIIT”がヒットしなくても動画のサムネイルで”HIIT”という文字が入っている動画もありますが、文字列検索を覚えておくことも便利でしょう。
ちなみに2月27日木曜日の時点で”HIIT”を検索すると、21個の文字列が存在することが分かりました。なおmacOSで文字列検索は”cmd + f”となりますが、Windowsの場合は、“ctrlキー + f”を押しましょう。
